黄帝内径から見る秋の養生！　2022年11月10日更新！

こんにちは！

急に冬の寒さになったり雨が続いたりで具合が悪くなりそうな日が続いてますね！

今回はそんな日々に負けないための秋の過ごし方についてです！

以前にここでも書いたた夏の過ごし方もそうですが

黄帝内経

という中国最古の医学書にこうしるされています。


早寝早起きをしてください！

アクティブし過ぎ注意！

ネガティブになり過ぎ注意！


と書かれています。

春や夏は発散する時期なので多少の夜更かしは問題ないですが、

秋の夜長だからといって夜更かしすると心や身体に負担がかかり

落ち込みやすくなったり、冬にかけての免疫が落ちてしまいます。


なので夜長だからこそいつもより早く寝て早起きして朝を楽しむ方が、

秋だけでなく冬も快適に過ごせるかもしれません。



食べ物もおいしくなり、過ごしやすいこの時期に

心も身体もしっかり安定させて厳しい冬を迎えましょう！