手足の冷え込みに効くツボ

今年は夏がとても長く、本当に冬が来るのかなと不安になるほど暑さが続き紅葉も遅れてまだまだ木々が青々と茂っています。

朝晩は々と空気も冷たくなり、ふゆがすぐそこにせまっつてきたなあと肌で感じている今日この頃です。

お腹や手足が冷たく感じ、冷えが気になる季節になってきました。

動いてたら気にならないですが、朝晩の冷え込みで手足の冷たさが気になったりします。

カイロは低温やけどなどの危険もありますので就寝時はおすすめできません、簡単にできるツボ押しを今日は紹介します。

まず足から

三陰交（さんいんこう）内くるぶしの骨の一番高い所から指4本上にあるツボで脛の骨のすぐ後ろにあります。

陽池（ようち）手の甲を手首側に反らし出来る皺の中央にあります。

寝る前などにゆっくりと息を吐きながら3～5秒痛ぎもちよいくらいの強さで3セット押して下さい

じんわりと血流が良くなり、眠気が来やすくなりますのでお試し下さい。