腹巻き、タートルネックのすすめ

みなさんこんにちは、健康堂久我山院の米田です。

11月は晴れる事が多く暖かいなと感じていましたが、ここ数日で朝晩の冷え込みが

強くなってきました。皆さん体調管理に気を付けてください。

今回はこのように寒くなってきたので温めセルフケアをすすめたいとおもいます。

先日、小池東京都知事も今年の冬は電力ひっ迫や光熱費の値上がりといったことか

ら、エネルギー消費を抑えるため、【タートルネック】の着用を呼びかけました

ね。

皆さんもご存知の通り首を温めれば非常に寒さ対策、身体の温熱作用はとても効果

的です。タートルネックを持っていない方はストールやマフラーでもよいと思い

ます。

また、最近寒くなり急に腰を痛めて来院される患者様が増えてきています。

その予防のために【腹巻き】を巻いて過ごしてみてはいかがでしょうか。そして朝起き

上がる時に辛い等がある方も一度お試しをおすすめします。

私は身体の中からも温めたらよいかなと思い、最近寝る前に白湯を飲んで寝ていま

す。

非常に古典的な事ですが、何より手軽にできることですので改めて実践してみては

いかがでしょうか？