最近の多い症状
2021/02/03
こんにちは
久我山院の秦です
緊急事態宣言中ではありますが、元気に診療しています！！
が....
やはり気分は下がりますね。
毎年ではありますが、
この時期はぎっくり腰が多いように感じます。
が....
今回はこの２～３か月で私が診た多い症状・疾患と
そのおおよその原因だったものをお伝えしようと思います。
あくまで経験則によるもので、これが全てではありませんのでご了承ください。
・腰痛
この時期の腰痛は冷えによる筋肉のパフォーマンス低下でのつらさ・負傷が多い
また、外出不足による運動量の低下、ライフスタイルの変化による腰への負担増
・神経痛
冷えによる血流障害によるもの。冷え固まった硬い筋肉による神経の圧迫
古傷などは健側に比べ、血管の走行に歪みがあることが多く、
血流障害になり易く、それが痛みや不調として現れやすい
・花粉症
１月に入り多くなってきた。今年は鼻にきている人が多い。
それにより、前頭の重さ、頭痛が増えてきた。
・ストレス
生活の変化によりストレスの発散・はけ口がない。また他の趣味が見つからないなど。
強度の首肩こり、不定愁訴、すぐに疲労する、ちょっとした鬱状態が主に挙げられる。
主な原因はこのへんかと
冷えによる症状は筋・骨格系への影響が強いので、夜の薄着は気を付けてください
また、今年は１０度前後の寒暖差も珍しくないので、自律神経系への影響で、冷えてなくても
筋肉の不調になることがあります。
自律神経の不調は運動により解消できるので、日中のお散歩などを取り入れてください。
２０分以上を行うように。
YouTubeで室内トレーニングメニューなど見つけても良いでしょう。
在宅ワークの方は、是非、万歩計や万歩計アプリを使って、運動不足を自覚してください。
結構200歩しか動いてなかったりと笑っちゃいます
季節的な影響もあり、同じような症状の患者さんばかりです。
今後もこのような生活スタイルは続いていくでしょう。
新しい趣味を見つけるチャンス
と、ポジティブに捉えて何かを始めてみてください