休息の大切さ
2019/01/23
皆さまこんにちは。
お正月もあっという間に過ぎ、いつも通りの生活が
戻ってまいりましたね。
今年は暖冬と言われてはおりますが、
やはり寒いものは寒いです！
そして今年もインフルエンザが流行りだしましたね。
私の周りでも、そのような話をちらほら聞きます。
私も情けないことに新年早々
インフルエンザではなかったですが
風邪で苦しめられまして、改めて体調管理の大切さを
思い知りました(^^;
やはり休息も大事ですね。
一日のうちに何度か休憩を取ると仕事や作業の生産性が上がる、
というのはよく言われることですが
約400人ほどの社会人を対象にした研究で
睡眠時間が6時間以下の人は、仕事中に燃え尽きてしまう
傾向が強いそうです。
これは耳の痛い話です…。
もちろん睡眠不足だけが原因になるわけではなくて、
休暇を取る、というのも大事な休息になります。
その時間を心身ともに、充電に使うことが必要なのですね。
人間の睡眠サイクルが90分というのは結構有名な話だと
思うのですが、起きている時間も同じなのだそうです。
脳は90分ごとに休憩したがっているとのこと…
パフォーマンスが落ちてきたと感じたら、
エネルギーチャージを心掛けましょう。
私も、健康を保つため、良い仕事をするために
無理のないよう自分のリズムを作ることを
今年の目標にしたいと思います！