熱中症対策
2021/08/09
こんにちは。
オリンピックも閉幕し、連日、テレビに噛り付いて観ている方も
多いのではないでしょうか？
また、これから甲子園、パラリンピックも始まり、まだまだこの猛暑の中でスポーツが
繰り広げられる毎日です。
緊急事態宣言下では３密を守り、
あまり外出先で大勢の観戦ではなく、
自宅での観戦の拡大が、感染の拡大を防げれば良いですね。
ただ、自宅での観戦でも気を付けなればならないものがあります。
それが『熱中症』です。
厚生労働省のＨＰでも注意喚起を促していますが
新しい生活様式として、熱中症予防×コロナ感染防止を推奨しています。
その中では
●マスクの着用により、熱中症のリスクが高まります。
・マスクを着けると皮膚からの熱が逃げにくくなったり、
気づかないうちに脱水になるなど、体温調整が
しづらくなってしまいます。
暑さを避け、水分を摂るなどの「熱中症予防」と、
マスク、換気などの「新しい生活様式」を両立させましょう。
・屋外で人と十分な距離（少なくとも２ｍ以上）が確保できる場合には、
マスクをはずすようにしましょう。
・マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避けましょう。
●喉が渇いていなくても、こまめに水分補給をしましょう！
1日あたり1.2ℓを目安に、大量に汗をかいた時は塩分補給も忘れずに！
●室内では・・・
扇風機やエアコンで温度を調節
遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
室温をこまめに確認
WBGT値(気温、湿度、輻射（放射）熱から算出される暑さの指数)も参考にしてください。
運動や作業の度合いに応じた基準値が定められています。
環境省のホームページ（熱中症予防情報サイト）に、観測値と予想値が掲載されています
●屋外では・・・
日傘や帽子の着用
日陰の利用、こまめな休憩
天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える
●体の蓄熱を避けるために
通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
とあります。
それぞれにあった生活環境があるかとは思いますが、
暑さに負けず、気を付けていきましょう！
オリンピックも閉幕し、連日、テレビに噛り付いて観ている方も
多いのではないでしょうか？
また、これから甲子園、パラリンピックも始まり、まだまだこの猛暑の中でスポーツが
繰り広げられる毎日です。
緊急事態宣言下では３密を守り、
あまり外出先で大勢の観戦ではなく、
自宅での観戦の拡大が、感染の拡大を防げれば良いですね。
ただ、自宅での観戦でも気を付けなればならないものがあります。
それが『熱中症』です。
厚生労働省のＨＰでも注意喚起を促していますが
新しい生活様式として、熱中症予防×コロナ感染防止を推奨しています。
その中では
●マスクの着用により、熱中症のリスクが高まります。
・マスクを着けると皮膚からの熱が逃げにくくなったり、
気づかないうちに脱水になるなど、体温調整が
しづらくなってしまいます。
暑さを避け、水分を摂るなどの「熱中症予防」と、
マスク、換気などの「新しい生活様式」を両立させましょう。
・屋外で人と十分な距離（少なくとも２ｍ以上）が確保できる場合には、
マスクをはずすようにしましょう。
・マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避けましょう。
●喉が渇いていなくても、こまめに水分補給をしましょう！
1日あたり1.2ℓを目安に、大量に汗をかいた時は塩分補給も忘れずに！
●室内では・・・
扇風機やエアコンで温度を調節
遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
室温をこまめに確認
WBGT値(気温、湿度、輻射（放射）熱から算出される暑さの指数)も参考にしてください。
運動や作業の度合いに応じた基準値が定められています。
環境省のホームページ（熱中症予防情報サイト）に、観測値と予想値が掲載されています
●屋外では・・・
日傘や帽子の着用
日陰の利用、こまめな休憩
天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える
●体の蓄熱を避けるために
通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
とあります。
それぞれにあった生活環境があるかとは思いますが、
暑さに負けず、気を付けていきましょう！